あなたの考慮のためのマッサージ療法の種類

スウェーデン式の複雑なティッシュから指圧まで、マッサージ療法には多くの種類があります。 Whethあなたが少し枝分かれしたい、または健康状態や怪我をしたい場合、マッサージのスタイルを選択することは、それが何を含むのかがはっきりしていない場合、混乱する可能性があります。 これがマッサージの最も人気のある例のリストです（あなたにとって新しいかもしれないものを含む）。 エミリー・ロバーツによるイラスト、ベリーウェルスウェーデン式マッサージ療法スウェーデン式マッサージは、ほとんどのクリニック、ジム、スパ、ウェルネスセンターで提供されているマッサージの標準的な類似点です。 ローションまたはオイルを使用して、パーカッションセラピストは通常​​、幅広い一般的なストロークから始めて、問題のある領域に対処するために特定のストロークに移行します。 スウェーデン式マッサージ療法には、次のXNUMXつの基本的なストロークがあります。筋肉の弛緩、そしてあなたが怪我から克服された場合、それは特に役に立ちます。 アロマテラピーマッサージアロマテラピーマッサージは、香りのよい植物油（存在油として知られています）をマッサージ油に加えたスウェーデン式マッサージです。 花や他の植物の部分から抽出された特発性の塗抹標本は、心地よい香りを犠牲にし、癒しの特性があると考えられています。 たとえば、ラベンダーはリラクゼーションを促進することがわかっています。 特定のニーズに対応するためにさまざまなエッセンシャルオイルを選別することもできますが、セラピストは通常​​、アンティブレンドオイルを使用してリラックス、活力を与え、気分を高揚させます。 アロマテラピーマッサージのなだめるような兆候は、うつ病、不眠、特定の強壮剤の喧騒、苦痛など、さまざまな状態に役立つ可能性があります。 アロマテラピーマッサージを受ける前に、オイルに使用されている植物のいずれにもアレルギーがないことを確認してください。皮膚反応を引き起こす可能性があります。 ホットストーンマッサージ名前が示すように、ホット硬化マッサージは熱烈な石を使用します。 マッサージセラピストは、体の特定の箇所に温かくて欺瞞的な石を置き、マッサージをしている間も石を保持します。 石は通常玄武岩（熱によく属する火山岩）です。 なめらかな石の興奮はとてもリラックスできます。 また、熱意はタイトな筋肉をリラックスさせることが示されているので、ホットストーンはセラピストに筋肉の緊張の領域をすぐに和らげるように与えます。 高血圧、糖尿病、心臓病、静脈瘤などの医療提供に疑いの余地がない場合、熱い石を撫でる予定がある場合は、正気の世話をする人に非難する必要があります。 ホットストーンマッサージを最大限に活用する方法を学ぶ深部組織マッサージ深部組織マッサージは、筋肉群（「癒着」とも呼ばれます）をスライスし、筋肉と結合ウェブのより深い層の問題領域を識別する集中治療マッサージです。 セラピストは、筋肉の粒全体に意図的でゆっくりとした接触または摩擦を使用して、確認された筋肉全体または痛みを伴う筋肉、再発性の緊張、姿勢の問題、または怪我を法廷で訴えることができます。 深部組織の圧力は一般的にスウェーデン式マッサージの圧力よりも過剰であることは事実ですが、強力であるために苦痛である必要はありません。 痛みを感じている場合は、すぐにマッサージセラピストに知らせてください。 このタイプのマッサージは、制限された可動性を引き起こす慢性的な痛みや遅延による怪我のある人にとって特に有益です。 テニス肘や手根管症候群などの反復運動過多損傷の治療に効果的です。 深部組織マッサージを受ける前に知っておくべきこと指圧マッサージ日本のボディワークの構成である指圧マッサージは、セラピストの指（または時には手や肘）を使って体に沿ってリズミカルな順序で局所的に圧力をかけます。 各ポイントは、約XNUMX〜XNUMX人の部下のために保持されます。 伝統的な漢方薬にルーツを持つ指圧の目標は、体のツボを刺激してエネルギーの進行を改善し、バランスを取り戻すことです。 オイルやローションを使わないので、ゆったりとした服装でお過ごしいただけます。 指圧は通常、床のマットや低いマッサージテーブルで行われ、ストレスを軽減し、ストレスに関連する健康上の問題から保護するためによく使用されます。 いくつかの研究は、指圧が痛み、吐き気、不眠症の治療に効果的である可能性があることを示しています。 指圧マッサージに期待できることタイ式マッサージサステインヨガ、パッシブストレッチ、プレスシャンプーの動きが独特にブレンドされたタイ式マッサージは、他のシャンプーよりも活力があります。 セラピストがあなたを一連の姿勢で、通常は所持しているマットの上で誘発し、伸ばすので、それは刺繡を行わないヨガのような短いものです。 指圧のように、タイ式マッサージは体のエネルギーを整列させます。 マッサージセラピストは、体のエネルギーラインに沿ってメートル法の圧縮を使用して、ストレスを軽減し、柔軟性と動きのランクを向上させます。 それは主に服を着て行われます。 このタイプのマッサージは、動きのローブと背中の痛みを改善することができ、落ち着きのなさを減らすのに注目に値することが示されています。 タイ式マッサージは、深い圧力とアシストヨガで緊張を和らげます妊娠マッサージ妊娠前マッサージとしても知られている妊娠マッサージは、妊娠中の母親の必需品に合わせてカスタマイズされていますが、リラクゼーションを促進するために最もよく使用されます。 onths、出生前の打診は、救済を提供するための比較的安全で薬物を使用しない方法です。 専門的なトレーニングを受け、出生前マッサージの認定を受けたマッサージセラピストは、マッサージ中に女性の体を整えて支援する方法、テクニックを変更する方法、妊娠中の特定の領域やテクニックを避ける方法を知っています。 ほとんどの場合、マッサージ中に女性が快適かつ安全に休むことができる特別なテーブルがあります。 理想的には、出生前マッサージの経験と免許を持っている施術者を探す必要があります。 リフレクソロジー足を動かしたいですか？ セラピストは、指の圧力と、揉みほぐしや摩擦などのテクニックを使用して、身体のリラクゼーションと癒しを促進します。 リフレクソロジーは、手足の「反射領域」に基づいており、そのエネルギーは臓器やその他の体の部分につながると予想されます。 リフレクソロジーは古代文明にまでさかのぼりますが、1930年代にアメリカの理学療法士ユーニスイングラムによって洗練されました。 これは、特にあなたがすべての年齢に立っているか、疲れた、痛い足を持っている場合、親密にリラックスできる治療法になる可能性があります。 あなたは靴と鋤の刃を動かしますが、それ以外の場合はcont服を着た犬。 リフレクソロジーとマッサージとの違いスポーツマッサージ怪我を防ぎ、話し合い、柳を改善し、運動行為を強化するように設計されたスポーツマッサージは、あらゆる能力のアスリートがスポーツイベントの準備や克服に使用できます。 嘲笑マッサージの背後にある信念は、体の軟組織を操作し、アスリートがどのスポーツをするかに応じて特定のグループに焦点を当てることです。 スポーツマッサージでは、ストロークは一般的に象徴的なスウェーデンのシャンプーよりも速いです。 セラピストはまた、圧迫、印象療法、摩擦、関節の可動化を終わらせることができます。 マッサージセラピストを見つける方法あなたの地域で認定された撫でるセラピストをあなたに割り当てる能力があるかもしれないあなたのヘルスケアケータリング業者とマッサージ療法へのあなたの興味について話し合ってください。 また、National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork（NCBTMB）オンラインディレクトリを使用して、お住まいの地域の認定セラピストを検索することもできます。 マッサージセラピストの要件はランクによって異なりますが、多くの場合、承認プログラムの卒業が必要です。 マッサージセラピストがNCBTMBの資格を持っている場合、それは彼らが学校教育と試験に加えて身元調査を受けたことを意味します。 セラピストを検討するときは、特に検討している治療技術について、常に彼らの認定とトレーニングについて質問してください。 たとえば、すべてのセラピストがスネアを演奏するわけではありません nuruマッサージ。 また、怪我や苦情の報告を探すために、調査している事業の改訂を確認することを検討することもできます。 マッサージの費用アメリカのマッサージ療法協会の業界調査は、2019年に75時間のマッサージの平均価格がXNUMXドルであったと報告しました。 ただし、マッサージの費用は大きく異なり、マッサージの長さだけでなく、サービスを提供する技術者や雇用主、技術、場所によっても異なります。 一部のユークラシー保険装置は、マッサージの完全または部分的な補償を提供する場合があるため、保険会社に必ず確認してください。 補償を受けるには、特定の病状または医師の紹介が必要な場合があります。また、ネットワーク内のニーディングセラピストを見つけるために四肢が必要になる場合があります。 また、対象となる予約数や費用が終了する場合があります。 ベリーウェルからの一言マッサージ療法を探しているときは、施術者がどのタイプのマッサージを提供できるかを確認することは間違いありません。 それをあなたがマッサージミーティングから得ることを恐れる利益と一致させてください。 あなたは他の何人かの開業医とゴシップをして、あなたのことを必然的に聞き、均一な目標を持ってledeと仕事をすることに慣れている人を見つけることをお勧めします。 フレグランスや植物油などのアレルギーについても必ず話し合ってください。そうすれば、マッサージはリラックスして、心配することなく有益になります。

予備情報あなたのニーディングセラピストはあなたの全体的な健康とあなたの正気と健康の目標を決定するために予備調査を求めます。 マッサージセラピストは、あなたの体調、病歴、ライフスタイル、ストレスレベル、投薬、およびマッサージ療法の結果に関係する可能性のある身体的問題の領域に関する知性を考慮します。 この情報は、マッサージセラピストがあなたの健康とウェルネスの目標を達成するための会議を構成するのに役立ちます。 プライバシーマッサージの前に、快適さを保つために衣服を脱ぐように求められます。 あなたが脱衣している間、こすりセラピストは部屋を出ます。 快適に取り外せる範囲でのみ離陸してください。 マッサージされている部分を除いてあなたの体を覆う提供されたシートまたはタオルの下で、こすりあらすじの上に横たわってください。 公共の場や職場でよく行われるチェアマッサージは例外です。 特別に設計されたマッサージチェアは、あなたが前にスリムになり、frを確認するのを妨げますont 体の。 あなたは服を着て遺物を残し、油や洗濯物は使用されません。 着席マッサージは通常10分から30分続きます。 環境音楽は些細なことかもしれません。 音楽が気になる場合は、マッサージセラピストに伝えてください。 セッション中の会話についても同じことが言えます。 撫でるセラピストは、あなたの方向全体の圧力と快適さをチェックする必要があります。 いつでも不快な場合は、マッサージセラピストに伝えてください。 マッサージテーブルにはパッドが入っており、フェイスレストなどの追加のアタッチメントやクッションが付いている場合があります。これにより、頭や首を回さずに顔を下に向けて欺くことができます。 マッサージセラピーセッションマッサージセラピストは、しばしばオイルやウォッシュを使用します。 オイルやローションにアレルギーがある場合は、事前にシャンプーセラピストに伝えてください。 あなたがcならont熱くて不機嫌なマッサージでは、石の温度に慣れていることを確認し、不安がある場合は常にストロークセラピストを明らかにしてください。 あなたのニーズに応じて、マッサージセラピストは全身（人里離れた場所を除く）または特に便利な筋肉などの緊急の注意が必要な特定の部分のみをマッサージします。 普通に呼吸することを忘れないでください。 テーブルマッサージは通常30分から90分続きます。 マッサージの後、撫でるセラピストがゆっくりと起き上がり、プライバシーを守って服を着せるようになります。 環境によっては、優れたサービスを認識するためのヒントを歓迎しますが、必須ではありません。 フォローアップラビングセラピーのメリットは累積的であるため、マッサージセラピストと協力して、健康とウェルネスの目標を達成するための計画をカスタマイズしてください。 あなたに何を期待するか ボディラブマッサージセッション あなたとマッサージセラピストの間の相互尊重、礼儀、プロフェッショナリズム、プライバシー、尊厳マッサージされている領域のみが露出した状態で、帆、ゴム、または毛布で適切に覆われているで ethicalマナー。 彼らがのダイジェストを持つ専門家協会のメンバーであることを期待してください ethics。 あなたの病状とマッサージに対するあなたの期待を通しての陶酔感摂取の会話マッサージ療法士に質問をし、専門家の応答を受け取る権利とオプションマッサージの開始前に使用されるマッサージとテクニックの概要マッサージで使用されるハンドブックの圧力のレベルやマッサージ中にいつでも圧力の調整を要求する能力を含む、マッサージのテクニックとアプローチに同意する権利マッサージを中止し、マッサージ中に不適切と感じたものを報告する権利。 無料のクライアントダウンロードマッサージは良い薬ですマッサージ療法は健康とウェルネスの重要な要素になり、アクセントエイドや痛みのケアを含む多種多様な健康の春にその価値を示す多くの研究があります。 調査対象の12％の個人が、過去XNUMX分間にマッサージを受けた主な理由を主張していますontAmerican Massage Therapy Associationによる43年の駆逐艦調査の引受人によると、hsは医療（29％）またはストレス（2017％）に関連していました。 シャンプー療法と健康についてもっと知るウォッチ：マッサージセッションで何を期待するか セクシーなマッサージセラピスト American Massage Therapy Association（AMTA）のメンバーは、米国で最も信頼されているマッサージ療法士です。 マッサージセラピストを探す